Receitas Sucos e Chás

Sucos funcionais

sucos funcionais

Muito provavelmente você já ouviu falar dos sucos funcionais e de seus benefícios para a saúde. Eles ficaram populares nos últimos anos e cada vez mais estão cada fazendo parte da dieta de quem busca alternativas saudáveis e saborosas para seu dia-a-dia.
E, acredite, incluí-los em seu cardápio diário não é difícil! Misturando hortaliças, verduras, legumes e frutas você amplia a ingestão de nutrientes e pode descobrir versões deliciosas de seus ingredientes favoritos. Vamos tentar?

sucos funcionais

Suco rosa

Além das vitaminas da beterraba, a cenoura contém vitamina A e o gengibre é fonte de gingerol, que ajuda a melhorar o sistema imune. Prove a qualquer hora do dia ou antes de um treino, para ajudar a melhorar seu desempenho!

Ingredientes
(use ingredientes orgânicos sempre que possível)

1 beterraba lavada
1 maçã
¼ raiz de gengibre
2 cenouras grandes

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coloque em um copo com gelo.

sucos funcionais

Suco verde

Uma potência nutricional com salsa e coentro, conhecidos por eliminar metais pesados do organismo de forma natural. Eles também ajudam a melhorar a digestão e a se proteger contra os danos dos radicais livres!

Ingredientes
(use ingredientes orgânicos sempre que possível)

3 talos de aipo
1 pepino
1 punhado de salsa
1 punhado de coentro
1 maçã verde
½ talo de erva-doce
1 limão descascado

É só bater todos os ingredientes e servir em um copo com gelo.

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Suco V8

Este suco contém todos os componentes de uma salada saudável. Perfeito para quem tem uma dieta com pouco açúcar ou simplesmente procura aumentar a ingestão de vegetais. Um copo deste por dia ajuda a limpar e nutrir as células – e é delicioso, pode apostar!

Ingredientes
(use ingredientes orgânicos sempre que possível)

2 talos de aipo
1 cenoura
½ uma beterraba pequena
1 punhado de salsa
2 tomates
Uma pitada de sal marinho
Um punhado de folhas de alface, agrião, espinafre
Uma pitada de pimenta a gosto (opcional)

Coloque no liquidificador, bata e despeje em seu copo e aproveite!

Fonte: Food Matters

itens para preparar sucos

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